おやすみ前の☆Night Pilates

講座の特徴

今日1日を頑張った自分の身体をいたわり、
また明日に向けて調整していくための、
リラックス要素多めのピラティスレッスンです。

講座の詳細

ピラティスとは、もともとリハビリから始まった
運動のメソッドで、

筋トレやトレーニングとは少し異なり、
自分の身体を丁寧に観察しながら
動く
ことを繰り返します。

通常のピラティスでは体をエネルギッシュ
な状態に導くために
運動量やスピード感も重視していきますが、

このレッスンでは

身体に触れる
・身体を感じる


この2点をより重点的に行っていきます♪

眠る前に身体に意識を向けることで
自律神経のバランスを整えることができます。

こんな方へお勧めします

  • 眠る前にリラックスする時間を取りたい方
  • ピラティスをやったことがない方
  • ゆったりと動くのが好きな方
  • 自分の身体へ意識を向けるのが苦手な方
  • 激しい運動が苦手な方
  • 眠りの浅い方
  • 「運動したい」と思いつつ、なかなかできない方
  • 自分を大切にしたい方

講座の料金

45分 3300円 (2回分の料金)

※3300円お支払い頂くと、Yuriko学園のピラティスレッスンの内、
 いずれか2つまで受けて頂くことができます。
 (3ヶ月以内の受講をお願い致します。)